เบอร์รี่ดีไลท์

สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่มักทำจากสตรอว์เบอร์รีสด นมหรือผลิตภัณฑ์จากนม และสารให้ความหวาน

มีหลายวิธีในการทำสตรอว์เบอร์รี่สมูทตี้ แต่วิธีทำง่ายๆ มีดังนี้

ส่วนผสม:

สตรอว์เบอร์รีสด 1 ถ้วย

นม 1 ถ้วยหรือผลิตภัณฑ์จากนม (เช่น นม โยเกิร์ต หรือไอศกรีม)

น้ำตาลหรือสารให้ความหวานอื่น 1-2 ช้อนโต๊ะ (ปรับตามความชอบส่วนตัว)

น้ำแข็งก้อนในปริมาณปานกลาง

วิธีทำ:

1. ล้างสตรอว์เบอร์รีและเอาก้านออก หั่นสตรอว์เบอร์รีเป็นชิ้นเล็กๆ พักไว้

2. ปั่นสตรอว์เบอร์รี่ นม (หรือผลิตภัณฑ์นม) น้ำตาลหรือสารให้ความหวานอื่นๆ และน้ำแข็งก้อนในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร

3. ปิดฝาเครื่องปั่น เปิดเครื่องปั่น และปั่นส่วนผสมจนได้ความเนียนตามต้องการ

4. เทใส่แก้ว ตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รี่สดหรือใบมิ้นต์

5. นี่เป็นเพียงสูตรพื้นฐานสำหรับสมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่ คุณสามารถปรับให้เข้ากับรสนิยมและความชอบของคุณเองได้

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเพิ่มไอศกรีมหรือโยเกิร์ตเพื่อให้เข้มข้นยิ่งขึ้น หรือเพิ่มผลไม้หรือน้ำผลไม้อื่นๆ เพื่อลองรสชาติที่ผสมผสานกัน

สตรอว์เบอร์รีสมูทตี้ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย

วัตถุดิบหลักของสตรอว์เบอร์รี่มิลค์เชคคือ นม ไอศกรีม และสตรอว์เบอร์รี่

สตรอว์เบอร์รีช่วยล้างสารพิษในลำไส้และแก้ปัญหาต่างๆ เช่น โรคระบบทางเดินอาหาร อาการท้องผูก และโรคริดสีดวงทวาร

อีกทั้งยังสามารถล้างสารพิษในตับ ปรับปรุงการนอนหลับ และบำรุงเรื่องผิวพรรณทั้งผู้ชายและผู้หญิง

สตรอว์เบอร์รีอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มีวิตามินซีสูงถึง 80 มก. ต่อ 100 กรัม ซึ่งสูงกว่าแอปเปิ้ลและลูกแพร์มาก และยังมีกลูโคส ฟรุกโตส กรดซิตริก กรดมาลิก แคโรทีน ไรโบฟลาวิน และอื่นๆ

สารอาหารเหล่านี้มีผลดีต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก และยังมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ

หากคุณมีโยเกิร์ต คุณก็สามารถทำสตรอว์เบอร์รีมิลค์เชคได้ ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยโดยไม่ต้องใช้สารปรุงแต่งใดๆ

ตรอเบอร์รี่มิลค์เชคมีผลช่วยในเรื่องความงามและลดน้ำหนัก

1.สามารถขจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายและทำให้น้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน

โดยการควบคุมม้ามและกระเพาะอาหาร คนผอมจะเพิ่มน้ำหนัก คนอ้วนจะช่วยลดน้ำหนัก

2. ผู้หญิงบางคนมีอาการปวดศีรษะ หงุดหงิด และมีอาการอื่นๆ ก่อนปวดประจำเดือน 2-3 วัน นั่นคือ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน

การศึกษาพบว่าอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีและแคลเซียมสามารถช่วยบรรเทาอาการ PMS ได้โดยการเปลี่ยนระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย

ก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงอาจต้องการเตรียมมิลค์เชคสตรอว์เบอร์รีแคลอรีต่ำสำหรับตัวเอง ซึ่งสามารถบรรเทาอาการ PMS ได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่ต่อมรับรสพึงพอใจ

นอกจากผลข้างต้นแล้ว มิลค์เชคยังมีฤทธิ์ในการล้างสารพิษในเลือด แก้ปัญหาไขมันในเลือด ความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด ปัญหาหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง และล้างสารพิษที่เป็นกรด