स्वास्थ्य संरक्षण पर ध्यान देना अब जनमानस का व्यवहार बन गया लगता है।
विभिन्न चाय, गोजी बेरी और नींबू बड़े और छोटे थर्मस कप में दिखाई देते हैं।
कुछ लोग शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियाँ भी मिलाते हैं।
एक विशेष रूप से आम खाद्य बुलबुला पानी है जो स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा प्रभाव डाल सकता है, वह है खीरा।
खीरा अब पूरे वर्ष उपलब्ध रहता है और इसमें बहुत सारे विटामिन और फाइबर होते हैं, जिसे पैसे के लिए अच्छा मूल्य कहा जा सकता है।
1. पोषक तत्वों से भरपूर
खीरे के स्लाइस को पानी में भिगोने के बाद, इसमें मौजूद कई पोषक तत्व पानी में घुल जाएंगे।
विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन ई, कैरोटीन और कैल्शियम और मैग्नीशियम, और अन्य खनिज शरीर का सीधा सेवन होंगे।
ये पोषक तत्व शरीर के लिए आवश्यक हैं, रक्तचाप और रक्त लिपिड को कम करने, हृदय रोग को रोकने आदि में मदद करते हैं।
2. कम कैलोरी फैट कम करने में मदद करती है
100 ग्राम खीरे में 16 कैलोरी होती है, जबकि 100 ग्राम आइसक्रीम में लगभग 127 कैलोरी होती है, और खीरे की तृप्ति बहुत मजबूत होती है, यही कारण है कि कई लोग वजन कम करते समय खीरे को भोजन के रूप में चुनते हैं।
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खीरे के टुकड़ों को पानी में भिगो दें, ताकि काम पर या घर पर, पानी पीने के रूप में और भूख लगने पर खीरे के कुछ टुकड़े खाने के लिए बहुत सुविधाजनक हो।
खीरे में मौजूद फाइबर आंतों की गतिशीलता को भी बढ़ावा दे सकता है और शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को साफ कर सकता है।
3. त्वचा की स्थिति में सुधार
खीरा मुँहासे और अन्य त्वचा समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है, और नियमित सेवन से त्वचा हाइड्रेटेड और स्थिर स्थिति में आ सकती है। खीरे के एंजाइम शरीर के चयापचय को बढ़ावा देते हैं और रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं।
बहुत से लोग अपने चेहरे पर खीरे को मास्क के रूप में लगाएंगे, इस बाहरी विधि में एक निश्चित मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है, लेकिन काम के दौरान दिन के दौरान इसे संचालित करना सुविधाजनक नहीं है, आंतरिक उपभोग की सुविधा के लिए खीरे के पानी में बदलना चाह सकते हैं।
4. ताजी सांस
खीरा अपने आप में हल्की ताजी गंध के साथ होता है, कभी-कभी भारी भोजन खाते हैं लेकिन अपने दाँत ब्रश नहीं कर सकते हैं, आप अपने मुँह में खीरे का एक टुकड़ा रख सकते हैं, और लगभग 90 सेकंड तक रह सकते हैं, ताकि आप गंध को दूर करने में मदद कर सकें।
5. हृदय और हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखें
विटामिन के अलावा, खीरे में विटामिन K भी होता है। रक्त का थक्का जमाने वाले विटामिन के रूप में जाना जाने वाला विटामिन K, हृदय स्वास्थ्य के लिए एक महान भूमिका निभाता है।
इसके अलावा, यह हड्डियों और मांसपेशियों को भी मजबूत बना सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकता है। जब आप जिम जाते हैं तो अपने पोषक तत्वों को पुनः हाइड्रेट करने और फिर से भरने के लिए खीरे के पानी की एक बोतल अपने साथ क्यों नहीं ले जाते?
खीरे के सभी फायदे हैं, लेकिन कुछ लोगों को इसका बहुत फीका स्वाद पसंद नहीं आता। तो आइए इसे अन्य फलों और सब्जियों के साथ मिलाएं।
खीरे को कई प्रकार के फलों और सब्जियों के साथ मिलाकर पानी बनाया जा सकता है, नींबू, ब्लूबेरी, कीवी आदि सभी अच्छे विकल्प हैं।